Réussir une cession à la jambe, ton premier déplacement latéral à cheval
La cession à la jambe constitue le premier exercice de déplacement latéral appris dans les centres équestres. La mise en pratique n’est pas toujours très aisée pour le cavalier* en apprentissage. Comment définir précisément ce mouvement particulier ? Quelles sont les différentes façons de réussir une cession à la jambe ? Quel est l’intérêt de cet exercice pour toi et ton loulou** ? La Team LMs t’explique tout ce qu’un cavalier averti doit savoir.
La cession à la jambe est un travail sur deux pistes, lors duquel le cheval reste presque droit, sauf une légère flexion de la nuque. Cette flexion opère du côté opposé à la direction vers laquelle il se déplace. Le cheval regarde dans la direction opposée au sens de la marche.
La cession à la jambe est un déplacement latéral qui mobilise les épaules et les hanches de l’équidé, en simultané. Le cheval se déplace vers l’avant et de côté, en restant parallèle à la direction première (souvent le grand côté de la piste).
C’est donc le premier déplacement latéral que l’on rencontre au niveau des reprises de dressage proposées en compétition, par la Fédération :
Club 2 Grand Prix, Poney 1 Grand Prix (dressage pur)
Club Élite, As Poney 2 et Amateur 3 (reprises CCE).
2. Comment faire une cession à la jambe ?
Dans les centres équestres et poney-clubs, deux méthodes sont enseignées pour introduire, réaliser et approfondir la cession à la jambe.
2.1 Cession à la jambe avec la jambe isolée
La première méthode apprise en centre équestre
C’est la méthode préférée des moniteurs d’équitation pour introduire la cession à la jambe. Je parie que c’est celle qui t’a été enseignée en tout premier pour ce déplacement latéral !
Cette méthode est effectivement la plus « logique » pour un cavalier en formation qui souhaite réaliser cette figure.
Prenons l’exemple de la cession à la jambe gauche. C’est un déplacement qui va vers la droite puisque le cheval répond à la jambe gauche. Il s’agit de mobiliser les hanches en reculant la jambe opposée au mouvement souhaité. Dans cet exemple, cette action de jambe est assez simple à comprendre : tu recules ta jambe gauche et cela agit sur le postérieur gauche de ton cheval en le poussant vers la droite. Il faut que ton mouvement parte de la hanche, sans serrer le genou, et qu’il se fasse en pression discontinue. On appelle cette action la jambe isolée. Vu que le loulou va se plier autour de ta jambe gauche, ce côté gauche est donc appelé le « côté intérieur ». Ton autre jambe reste à la sangle et permet d’assurer le mouvement en avant de ton cheval, elle s’appelle la jambe d’impulsion.
Ensuite, pour mobiliser les épaules de ton cheval, tu dois utiliser le couloir de rênes pour emmener l’avant-main dans la direction souhaitée. Dans cet exemple, tu pourras y arriver en gardant la rêne droite tendue, en rêne régulatrice du pli. Ta main gauche reste légèrement décollée du garrot en légère rêne d’ouverture. Selon ton moniteur, il pourra utiliser le terme rêne d’appui. Son action permet de décaler plus facilement encore les épaules de ton cheval. Par contre, tu risques d’avoir plus de pli d’encolure, alors que, dans une cession à la jambe, le cheval doit être quasiment droit.
Tes autres aides
Pense à :
laisser le poids de ton corps centré sur ta selle et orienté dans le sens du mouvement
orienter ton buste vers l’endroit où tu vas, le nombril légèrement dirigé vers le sens du mouvement
ton regard qui aide à réguler le mouvement : – si le cheval a les épaules trop de côté, regarde vers l’intérieur – si ton mouvement est régulier, regarde vers l’endroit où tu vas.
Pour moi, cette méthode présente plusieurs inconvénients :
ta jambe isolée va trop pousser les hanches de ton cheval. Il risque de « s’entabler », comme on dit. Cela est plus pénalisé en compétition que pour un cheval qui ne met pas suffisamment les hanches.
ton mouvement latéral ne sera pas facilement régulier (tu auras trop d’épaules, puis trop de hanches, puis, de nouveau, trop d’épaules, etc.)
en reculant ta jambe pour la positionner en jambe isolée, tu ne fonctionnes pas harmonieusement dans tes aides. Tu risques de te tordre entre ton bas du corps orienté vers un côté et ton haut du corps de l’autre côté.
Le cession à la jambe isolée ne met donc pas le cavalier dans la facilité. Soit tu te retrouves tout tordu sur ton cheval, soit tu te places dans les aides de l’appuyer. Et ce n’est pas la figure souhaitée dans ce cas !
2.2 Cession à la jambe avec la jambe au centre
Cette seconde méthode est moins intuitive pour le cavalier en apprentissage. Voilà pourquoi, sans doute, ton moniteur ne te l’a pas présentée en premier.
Seconde méthode moins intuitive
Pour réussir une cession à la jambe au centre, tu places tes mains comme dans le cas précédent :
ta rêne intérieure est légèrement écartée et moelleuse. Elle agit en rêne d’ouverture qui décontracte le cheval et confirme la cession de la nuque.
ta rêne extérieure est tendue (celle vers le côté où tu veux aller). Elle régule le pli et contrôle le déplacement des épaules.
Par contre, au niveau de tes jambes, ta jambe extérieure se recule très modérément. Elle contrôle les hanches et à ce moment-là, on dit que c’est une jambe de position (si elle agit, elle se transforme en jambe isolée). Ta jambe intérieure reste à la sangle. C’est elle qui assure l’impulsion et qui déplace le cheval sur le côté dans son ensemble. On pourra l’appeler jambe au centre et jambe d’impulsion.
Au niveau de tes autres aides :
ton poids du corps reste centré, dirigé légèrement vers les oreilles de son cheval
ton buste est également orienté vers l’intérieur
ton regard aide toujours à réguler le mouvement : si le cheval a les épaules trop de côté, regarde vers l’intérieur ou si ton mouvement est régulier, regarde vers l’endroit où tu vas.
Ses avantages
Cette seconde méthode semble plus complexe au départ mais présente néanmoins plusieurs avantages :
tu apprends à déplacer le cheval sur le côté dans son ensemble (épaules + hanches).
ta jambe mobilise l’entièreté du cheval. Celui-ci « cède à la jambe », d’où le nom de « cession à la jambe ».
une fois que tu contrôles les épaules, le déplacement latéral s’avère plus régulier
le placement de tes différentes aides te met davantage dans la facilité et te permet de fonctionner plus justement avec ton cheval.
tu te retrouves, plus ou moins, dans les aides de l’incurvation ce qui te sera utile pour la suite de ton apprentissage.
photo : Les Garennes
Par contre, si ton cheval ne respecte pas bien ces aides précises ou il ne les connait pas, tu rencontreras plus de difficultés pour partir sur le côté.
3. Quel est l’intérêt de ce déplacement latéral ?
Travailler la cession à la jambe présente plusieurs intérêts pour ton cheval. Pour le couple que tu formes avec lui, un des premiers intérêts que tu vas ressentir est qu’il apprenne à respecter ta jambe intérieure !
Au niveau de son entraînement physique, réaliser ce mouvement va l’assouplir et le muscler par la mobilisation des épaules et la flexion des postérieurs. Ton loulou va devoir engager davantage sur son postérieur interne. Si tu réalises ce mouvement latéral autant d’un côté que de l’autre, cela améliorera la symétrie de son fonctionnement et donc sa rectitude.
L’exercice apparaît également bénéfique pour travailler ses abdominaux qui se contractent au cours du mouvement. Au niveau de la hanche, le grand muscle psoas est sollicité également et s’assouplit. Le cheval abaisse ses hanches, remonte le dos et améliore sa propulsion.
Pour finir, ton loulou va gagner en équilibre latéral, longitudinal et en décontraction. Cela aidera à sa mise en main.
En tant que cavalier, la cession à la jambe t’aidera à optimiser l’efficacité de tes aides :
l’indépendance des aides permet d’agir avec une aide particulière sans que les autres ne soient affectées.
la dissociation des aides, c’est agir de manière différente avec les aides opposées.
l’accord des aides, c’est la coordination que tu établis entre les actions de tes jambes, de tes mains, de ton assiette et du poids de ton corps.
la coordination des aides
le dosage et la discrétion des aides
ton équilibre latéral.
À retenir :
La cession à la jambe est un exercice de déplacement latéral demandé dans les reprises de dressage de difficulté moyenne. Il est bénéfique pour le fonctionnement du cheval et pour l’amélioration de l’utilisation de tes aides. Il s’obtient de deux façons : la première t’aide à comprendre la logique du déplacement latéral, mais la seconde est plus facile pour ta configuration biomécanique. C’est la véritable « cession à la jambe ».
Si tu as des questions concernant ce déplacement latéral, n’hésite pas à me laisser un commentaire ou à ouvrir un sujet dans le forum.
Notes : * Cet article est considéré pour un « cavalier fictif » et donc genré au masculin pour plus de commodité d’écriture. On n’oublie pas qu’au moins 80 % des cavaliers sont des femmes. Tout est donc bien sûr transférable à la gent féminine ! ** De même, dans l’article, je parle de « cheval » pour plus de facilité, il peut s’agir d’une jument, d’un hongre, d’un étalon. Tout comme d’un poney ou d’une ponette !
Illustrations : Team LMs, les Garennes et Bitmoji
À propos La Team LMs
Je m'appelle Louise MAILLARD de la Team LMs équitation. Instructrice d'un des plus gros centres de formation d'Ile de France, je forme tous les ans une quinzaine de stagiaires BPJEPS équitation qui deviennent des moniteurs performants dès leur prise de fonction. Témoin privilégié des notions et techniques qui font défaut à mes étudiants, j'ai créé ce site pour faciliter leur année de formation.
